葡萄酒的10大健康益處

我們都聽說過一杯葡萄酒對你有好處，但它對你的健康究竟有多大貢獻？這些方式似乎無窮無盡。新的研究似乎不斷支持適度飲酒者飲用葡萄酒的健康益處。從降低的死亡率到攻擊癌細胞，在一天結束時，一點點的葡萄酒在有益效果方面可以走很長的路。

1.它含有抗氧化劑

在打擊導致癌症等可怕健康問題的自由基的鬥爭中，葡萄酒可能是你的答案。葡萄酒中充滿了抗氧化劑，當它們潛伏在周圍時會攻擊自由基。選擇葡萄酒作為抗氧化劑時，請選擇白色。

巴塞羅那大學 科學家進行的一項研究發現，白葡萄酒中的酚類物質與紅葡萄酒中的酚類物質具有相同甚至更高的抗氧化劑。這很有趣，因為葡萄酒飲用者通常認為紅葡萄酒可以適量提供最大的健康益處。

2.它增強了免疫系統

雖然您可能不應該停止服用每日維生素，但每天喝一杯葡萄酒可以增強您的免疫系統。適量飲酒可以抵禦感染並控制免疫系統。

不過，不要太過分了。過度消費會導致負面影響，從而破壞整個目的或飲用葡萄酒以提高免疫力。

3.它增加了骨密度

隨著年齡的增長，我們的骨骼變得更脆弱。你可以通過喝牛奶來增加你的鈣攝入量，或者你可以自己做一個真正的忙，並喝一杯放鬆的葡萄酒。

紅葡萄酒含有高水平的矽，這對你的骨礦物質密度很有幫助。它增加了密度並減少了骨質疏鬆症的機會。和溫牛奶一樣，它可以幫助你在晚上打瞌睡。

4.它降低了中風的風險

適度飲用葡萄酒 – 以及一般酒精 – 可以防止血液凝固。葡萄酒充當天然血液稀釋劑，可以分解任何可能導致中風的血栓。這種較低的血液凝固風險對女性比男性更有益。

特別是紅葡萄酒含有與阿司匹林類似的血液稀釋劑，而且白藜蘆醇主要是為了感謝。約翰霍普金斯大學醫學中心進行的一項研究發現，當葡萄變成葡萄酒時，在紅葡萄皮中發現的白藜蘆醇可以防止中風。

請注意，雖然輕度至中度消耗可能有助於預防中風，但重度飲酒者更容易產生相反的效果，導致心髒病發作的風險較高，而風險較低。像生活中的所有美好事物一樣，適度是關鍵。

5.它降低了患心髒病的風險

在抗擊心髒病的鬥爭中，採取一切必要的預防措施是值得的 – 特別是涉及葡萄酒時。在紅葡萄酒中發現的單寧含有原花青素 – 中和自由基的酚類 – 已被證明可有效預防心血管疾病。

根據 WebMD，以色列理工學院的研究人員進行的一項研究，海法測試了紅葡萄酒對血管健康的影響。他們在連續21天食用後發現，血管細胞健康狀況得到改善，血液流動得到改善。這可以增加心臟健康，降低心血管疾病的風險。

所以，經驗教訓是，如果你想要一顆健康的心臟，咬緊牙關，喝一杯葡萄酒。雖然美國心臟協會不支持飲酒者或有酗酒風險的人，但那些已經飲酒的人可能會繼續飲用，以保持心臟健康。

6.它可以降低膽固醇

有壞膽固醇和沒有飲食指南？早上倒一碗你的Cheerios，晚上堅持喝葡萄酒。那些促進健康心臟的紅葡萄酒中的原花青素也能促進降低膽固醇。

Reservatrol還可以降低低密度脂蛋白-壞膽固醇 – 同時增加高密度脂蛋白 – 好膽固醇。這也意味著紅酒有利於血壓，所以如果你患有高血壓，最好倒一杯。如果您在保持良好的膽固醇水平方面遇到困難，可以每天喝一杯藥用紅葡萄酒。

7.它降低了2型糖尿病的風險

讓我們面對現實吧，糖尿病很糟糕。如果不首先考慮導致超過更大腰圍的健康影響，你就無法沉迷於渴望。好消息是，如果您有患2型糖尿病的風險，葡萄酒可能有所幫助。

白藜蘆醇已被證明可以改善對胰島素的敏感性。由於胰島素抵抗導致2型糖尿病風險，一杯好酒可以列出您可以享受的東西。

8.它降低了患癌症的風險

在抗擊癌症的鬥爭中，葡萄酒可能就在你身邊。飲用一杯葡萄酒可以降低結腸癌，前列腺癌和乳腺癌的風險。抗氧化劑可以對抗讓癌症茁壯成長的令人討厭的自由基。紅葡萄酒特別有益，因為抗擊心髒病的白藜蘆醇也能對抗癌細胞。歡迎參考：白藜蘆醇的10種功效與副作用

哈佛醫學院的研究人員 發現：

“每周平均喝4至7杯紅葡萄酒的男性被診斷患有前列腺癌的可能性僅為不喝紅葡萄酒的人的52％。此外，紅葡萄酒似乎特別具有保護性，可防禦先進或侵略性葡萄酒。癌症“。

並不是說我們需要另一個喝葡萄酒的藉口，但如果它可以幫助對抗癌症的惡性對抗，那麼我們將愉快地倒一杯酒。如果你正在尋找白藜蘆醇的紅色高，那麼選擇一杯漂亮的赤霞珠。

9.它改善了認知功能

這可能聽起來很瘋狂，但喝一杯葡萄酒就像是大腦的食物。喝一杯已經證明可以改善大腦功能。紅酒中的化學物質可以防止大腦的神經元死亡。

因此，它可以保護大腦免受癡呆症的侵害，同時減緩阿爾茨海默氏症和帕金森氏症等神經退行性疾​​病的發病。

下次你進行大腦鍛煉時，喝一杯葡萄酒來幫助你鍛煉身體。

10.它可以延長壽命

當你聽說健康的生活和長壽時，地中海的飲食會一次又一次地出現。除了橄欖油和蔬菜之外，飲食的核心是葡萄酒。每日一杯葡萄酒中有一些神奇的東西可以延長壽命。那神奇的東西就是白藜蘆醇。

哈佛醫學院的研究人員發現，白藜蘆醇可以激活一種可以作為抗衰老劑的蛋白質。這種相互作用增加了整體健康，從而促進了長壽。